Posted on

Testosteron – funkcje w organizmie

Testosteron to najważniejszy męski hormon płciowy, którego poziom jest kontrolowany przez mózg oraz przysadkę mózgową i maleje wraz z wiekiem. Jego główne zadania to regulacja płodności, wielkości masy mięśniowej czy poziomu tkanki tłuszczowej. Nie dobór tego hormonu może prowadzić między innymi do nie płodności. W dzisiejszych czasach istnieje jednak wiele środków pomagających w zwiększeniu tego wyznacznika męskości.

Testosteron
Czym grozi zaburzenie poziomu tego hormonu w organizmie?

Nieprawidłowy poziom testosteronu może powodować różne dysfunkcje organizmu. Kiedy w ciele mężczyzny jest go za mało może wystąpić:

  • zmniejszony popęd seksualny
  • zaburzenia erekcji
  • powiększenie piersi
  • zmniejszenie tkanki mięśniowej kosztem przybrania tkanki tłuszczowej
  • skurcz jąder

Zbyt duży poziom testosteronu może prowadzić do zbyt wczesnego dojrzewanie młodych chłopców, przed 9 rokiem życia ten stan występuje jednak bardzo rzadko.

Jak w naturalny sposób zwiększyć poziom testosteronu w organizmie?

Lekarze zalecają rozpoczynać kurację podnoszącą poziom testosteronu od przyjmowaniu suplementów, które w porównaniu z placebo powodują wzrost beztłuszczowej masy ciała oraz utratę tkanki tłuszczowej. Kolejnym krokiem jest terapia zastępczym testosteronem oraz sterydami jednak niosą one za sobą skutki uboczne jak trądzik, impotencje czy powiększenie piersi.

Wysoki poziom testosteronu jest ważny dla mężczyzn aby czuli się pewni siebie a ich organizm funkcjonował jak należy jednak naturalną kolejnością rzeczy jest fakt, że z biegiem czasu jego poziom będzie się obniżał. Bardziej agresywne leczenie niedoborów może prowadzić do wystąpienia szkodliwych skutków ubocznych. Dlatego warto korzystać z bezpiecznych opartych na naturalnych składnikach boosterach testosteronu.

Posted on

Chirurgiczne powiększenie piersi – ryzyko

Najczęstsze przyczyny chirurgicznego powiększania piersi.

Kobiety decydują się na implanty piersi gdyż nie są zadowolone z ich rozmiaru, chcą przywrócić pierwotny kształt po ciąży lub dużej utraty wagi a także wyrównania ich wielkości.

Operacja powiększająca piersi ma na celu zwiększenie ich naturalnego rozmiaru oraz poprawienie kształtu. Podczas zabiegu chirurg umieszcza implant czyli miękką silikonową powłokę wypełnioną żelem  w piersi. Aby umieścić implant w ciele chirurg robi nacięcie pod piersią lub pod pachą następnie zamyka je szwami.  Oprócz powiększenia biustu, chirurgicznie możemy również wykonać  ich lifting polegający na podniesieniu obwisłych piersi. Lekarz usuwa nadmiar skóry, następnie łączy pozostałą tkankę to napina i podnosi pierś.

Zabiegi te odbywają się zazwyczaj w renomowanych klinikach lub szpitalach. Operacja jest przeprowadzana w pełnym znieczuleniu.

Efekty chirurgicznego powiększenia piersi

W przeciągu 7-10 dni zostaną usunięte szwy. Przez kilka dni będziesz odczuwać ból i pieczenie. Klatka piersiowa będzie obrzęknięta. Należy unikać dźwigania ciężkich przedmiotów dopóki lekarz nie stwierdzi, że już jest to bezpieczne. Blizny po zabiegu znikają w ciągu kilku miesięcy natomiast blizny powstałe po liftingu piersi goją się trudniej i znajdują się w bardziej widocznym miejscu.

Ryzyko chirurgicznego podniesienia piersi

  • Implanty piersi utrudniają rozpoznanie nowotworu
  • Może wystąpić utrata czucia w sutkach lub całej piersi
  • Stwardnienie implantu co może zniekształcić pierś

Dodatkowo jak z każdą operacją istnieje ryzyko wdania się zakażenia lub powstania krwiaka.

Ze względu na ryzyko i powikłania jakie niesie ten zabieg warto skorzystać z dużo tańszych i bezpieczniejszych metod – stosując tabletki i krem na powiększenie piersi ProBreast Plus cieszący się dużym powodzeniem wśród klientek naszego sklepu.

Posted on

Jak zwiększyć masę mięśniową

Duże mięśnie to marzenie każdego mężczyzny, który rozpoczyna dopiero swoją przygodę z siłownią. Nabranie „czystej masy” nie jest wcale tak łatwą sprawą zwłaszcza jeśli jesteś ektomorfikiem i Twój metabolizm jest szybszy od światła lub endomorfikiem i musisz liczyć każdą kalorie, żeby nie zalać się zbytnio tłuszczem.

Kulturystyka

Aby zbudować masę mięśniową najważniejsze są 3 rzeczy:

  • Odpowiednio zbilansowana dieta. Stanowi ona 70 % sukcesu, jeśli nie dostarczymy budulca nasz organizm pomimo ciężkich treningów nie pozwoli na zwiększenie rozmiaru bicepsa czy klatki. Należy dostarczać około 2 gramy białka na kilogram masy ciała, pozostałe składniki diety a więc węglowodany powinny być dostarczane w około 4-5 gram na kilogram natomiast tłuszcz nie powinien przekraczać 1 grama na kilogram masy ciała. Łączna ilość kalorii powinna być zależna od trybu życia jaki prowadzimy. Do odpowiedniego wyliczenia ich ilości służą specjalne kalkulatory dostępne w sieci. Zaleca się spożywanie posiłków co 2-3 godziny, w łącznej ilości 5-6 w ciągu dnia.
  • Ciężki trening oparty o duże i tak zwane wolne ciężary. Wykonując ćwiczenia wielostawowe jak przysiady czy martwy ciąg ćwiczymy bardzo dużą ilość mięśni naraz.  Ważne aby nasz zakres ruchu nie przekraczał 8-10 powtórzeń. Należy pamiętać, że mięśnie rosną jeśli zostaną odpowiednio „zniszczone”. Mikro urazy na włóknach mięśniowych zmuszają je do regeneracji co prowadzi do ich wzrostu oraz wzmocnienia. Należy pamiętać o ćwiczeniu każdej partii mięśniowej i odpowiedniej rozgrzewce aby nie nabawić się kontuzji. W celu osiągnięcia jak najlepszych rezultatów powinno ćwiczyć się minimum 4 razy w tygodniu stosując odpowiednie plany treningowe z własnego doświadczenia możemy polecić system Push-Pull-Legs.
  • Odpowiednia regeneracja. Mięśnie rosną w trakcie snu tak więc bardzo ważne aby zadbać o ten czynnik i pozwolić ciału wejść w fazę anaboliczną. Odpowiednia ilość snu zapewni  wzrost mięśni oraz da energie na kolejny dzień treningowy. Brak regeneracji spowoduje katabolizm i będzie prowadzić do przetrenowania.

Wisienką na torcie po zastosowaniu się do wyżej wymienionych kroków będzie odpowiednio dobrana suplementacja. W postaci białek, gainerów  czy aminokwasów. Jeśli będziemy mieć już odpowiedni staż, pora sięgnąć po królową suplementów kreatyne, która w połączeniu z dieta na masę pozwala nabrać ładnych kilka kilogramów.
Warto tez wypróbować nowo powstały, zbierający pozytywne opinie i dostępny na naszym sklepie suplement o innowacyjnym składzie Mass Extreme.  Nowa formula pozwoli nabrać masy mięśniowej w jeszcze szybszym tempie.

Posted on

Najczęstsze błędy popełniane podczas leczenia trądziku.

Trądzik dotyka wiele milionów a nawet miliardów ludzi na świecie. Dlatego koncerny farmaceutyczne prześcigają się w tworzeniu nowych leków na tą, tak bardzo popularną chorobę skóry wśród młodzieży.  Chcąc szybko poprawić stan skóry, ludzie dotknięci trądzikiem mogą popełniać podstawowe błędy, które tylko pogorszą stan cery.

Eksperci do spraw dermatologii przygotowali listę najczęstszych błędów jakie popełniamy lecząc na własną rękę trądzik

  1. Zbyt szybkie przerywanie kuracji prowadzonej jednym lekiem.

Skóra dotknięta chorobą, powoli reaguje na zastosowane leczenie. Aby zobaczyć pierwsze zadowalające efekty zazwyczaj trzeba stosować dany preparat przez 6 do 12 tygodni. Ogólnie uznaje się, że produkt powinno stosować się minimum miesiąc i nie przejmować się jeśli na początku będzie chwilowe pogorszenie.

  1. Nie stosuj zbyt wielu środków jednocześnie.

Ludzie chcąc zobaczyć natychmiastowe efekty przykładowo stosują tabletki na trądzik przez 2 dni, jednak w wyniku braku efektu kupują kolejne opakowanie innego środka to samo dotyczy maści. Zbyt agresywne leczenie i częsta zmiana środków, może spowodować pogorszenie stanu skóry.

  1. Nie przesadzaj z zbyt częstym myciem twarzy.

Częste mycie lub też szorowanie miejsc dotkniętych trądzikiem może pogorszyć stan skóry i zwiększyć jego nasilenie. Dzieje się tak gdyż naruszamy tym naturalną barierę ochronną skóry. Powinniśmy delikatnie myć skórę środkami o naturalnym PH i dokładni ego spłukać aby nie spowodowały podrażnień. Należy zapamiętać, że trądzik nie powstaje z brudu.

  1. Nieprawidłowy wybór środków anty trądzikowych.

Środki na bazie alkoholu mogą pogorszyć stan naszej skóry i nasilić trądzik.  Dermatolodzy proponują stosowanie tabletek na trądzik które pozbędą się problemu od środka.

  1. Nie wyciskaj pryszczy!

Tak zwane „wygniatanie” pryszczy przedłuży czas gojenia się pryszczy i może spowodować wystąpienie blizn

  1. Nie bój się wizyty u dermatologa.

Duża część ludzi zwleka z wizytą u lekarza, jest to spowodowane wstydem, bagatelizowaniem problemu a także ceną jaką musimy za nią zapłacić.  Ta ostatnia wynosi od 100 do 150 zł. Jednak specjalista dobierze lek do przyczyny trądziku i ma możliwość przepisania mocniejszych środków, których nie kupimy bez recepty.

  1. Zbyt szybkie przerywanie kuracji, kiedy osiągniemy już efekt „czystej skóry”

Ważne aby z dnia na dzień nie nie zaprzestać stosowania kuracji, która nam pomogła. Przykładowo ludzie, którzy stosowali popularne tabletki na trądzik Nonacne uzyskiwali stały efekt jeśli stopniowo zmniejszali dawkę leku w przeciwieństwie do osób którzy z dnia na dzień przestali stosować tabletki.

Reasumując należy pamiętać, że trądzik to choroba jak każda inna i należy ją leczyć wytrwale zgodnie z zaleceniami dermatologów stosując sprawdzone środki.Nonacne

Posted on

Rodzaje łysienia

Łysienie to termin medyczny określający nadmierne wypadanie włosów zarówno u kobiet jak i mężczyzn. Medycyna wyróżnia wiele rodzajów łysienia spowodowanych różnymi czynnikami i objawiających się w różny sposób.

Przyjrzymy się teraz najczęstszym znanym rodzajom łysienia a więc:

  • łysienie plackowate
  • łysienie bliznowate
  • łysienie typu męskiego i żeńskiego
  • łysienie telogenowe

Łysienie plackowate:

Ten rodzaj wypadania włosów może wystąpić w każdym wieku. Objawia się powstawaniem na głowie łysiny wielkości monety. W tych miejscach włosy odrastają zazwyczaj słabsze i białe. Jednak z czasem powinny nabrać siły i koloru. U niektórych ludzi może rozwinąć się cięższa postać łysienia plackowatego, mianowicie łysienie całkowite . Ten rodzaj choroby skóry spowodowany jest problemami z układem odpornościowym i zazwyczaj idzie w parze z innymi chorobami takimi jak: nadczynność tarczycy zespół Downa czy cukrzyca. Statystycznie ten rodzaj łysienia występuje u 1 na 1000 osób.

Łysienie plackowate

Łysienie bliznowate

Jest to rzadki rodzaj łysienia inaczej nazywany także łysieniem bliznowaciejącym.  Ta przypadłość zazwyczaj jest powikłaniem innej choroby i objawia się całkowitym zniszczeniem mieszka włosowego co uniemożliwia późniejsze odrośnięcie włosa. Najczęstsze przyczyny łysienie bliznowego to :

  • Liszaj płaski – wysypka dotykająca skóry na całej powierzchni ciała
  • Sklerodermia – choroba tkanki łącznej powodująca stwardnienie skóry
  • Zapalenie mieszków włosowych – dotyka głównie mężczyzn, powodując blizny
  • Menopauza – kobiety przechodzące menopauzę dotknięte są często tym typem łysienia

Łysienie typu męskiego i żeńskiego

Najczęstsza postać wypadania włosów, dotyka około połowę osób które skończyły 50 lat. Już pod koniec lat 30 wielu mężczyzn widzi u siebie znaczny wzrost ilości traconych włosów. Ten rodzaj łysienia jest dziedziczny. Spowodowany jest nadwrażliwością mieszków włosowych na DHT który powstaje z testosteronu. Łysienie tego typu może również wystąpić u kobiet jednak nie jest ono tak popularne i tak obfite jak u mężczyzn.

Łysienie typu męskiego

Łysienie telogenowe

Ten rodzaj schorzenia jest często występującym typem łysienia objawiającym się bardziej rozrzedzeniem włosów niż ich całkowitą utratą. Telogenowa utrata włosów może być spowodowana takimi czynnikami jak: stres, zaburzenia hormonalne, duży wysiłek fizyczny, rygorystyczne zmiany diety, przewlekłe choroby, stosowanie niektórych leków.

Łysienie telogenowe

Utrata włosów może być  trudna do zaakceptowania i może prowadzić do obniżenia pewności siebie a nawet depresji. Warto więc skorzystać w takich sytuacjach z porad ekspertów lub walczyć z chorobą stosując tabletki na wypadanie włosów, szampony i tym podobne preparaty. Znajdujący się na naszym sklepie preparat Profolan zbiera bardzo dużo pozytywnych opinii w internecie i z pewnością pozwoli w jakimś stopniu zatrzymać łysienie.

 

Posted on

Naturalny booster testosteronu

Kiedy panowie przekraczają barierę 35 lat ich poziom testosteronu zaczyna się obniżać. Pierwszymi objawami tego procesu są przemęczenie, spadek libido oraz wzrost wagi. Dzieje się tak gdyż testosteron to jeden z najważniejszych męskich hormonów odpowiadający głównie za funkcje płciowe. Jego odpowiedni poziom jest szczególnie ważny w wieku młodzieńczym, gdy następuje rozwój organizmu, jednak w późniejszych latach jego ilość nie pozostaje bez znaczenia.
 Poziom testosteronu
W aptekach oraz sklepach z suplementami możemy znaleźć liczne produkty wpływające w mniejszym lub większym stopniu na poziom testosteronu w naszym organizmie. Za nim jednak po nie sięgniemy warto zmienić swój styl życia, który w znacznym stopniu wpływa na gospodarkę hormonalną.
Istotnym elementem mogącym dodać nam sił poprzez zwiększenie poziomu tego męskiego hormonu jest zbilansowana dieta składająca się z odpowiedniej ilości węglowodanów, białek, tłuszczy oraz odpowiedniej ilości witamin.
Ważne, aby spożywać dziennie odpowiednią ilość kalorii dostosowaną do naszego trybu życia i wagi. Zarówno za mała podaż kalorii jak i za duża wpłynie negatywnie na nasze hormony drastycznie obniżając jego poziom.
Jeśli chodzi o białko, ważne jest aby dostarczać od 0,6 do 2 gram na kilogram masy ciała, większa ilość spowoduje wyrzut insulino podobnego hormonu IGF, który jest antagonistą testosteronu, natomiast mniejsza ilość dostarczanego białka, szczególnie będąc na diecie wegańskiej spowoduje samoczynny spadek wyżej wymienionego hormonu.
Białko powinniśmy dostarczać z takich produktów jak:
  • nabiał
  • mięso
  • jajka
  • ryby
Węglowodany to kolejny składnik diety wpływający na nasz męski hormon. Dostateczna podaż węglowodanów w diecie powoduje produkcje insuliny, która obniża poziom kortyzolu we krwi – antagonisty testosteronu.
Energia z węglowodanów powinna stanowić od 40% do 60% naszego dziennego zapotrzebowania na kalorie a ich źródłem powinny być:
  • kasze
  • ziemniaki
  • ryże
  • produkty zbożowe
Tłuszcze powinny być na poziomie około 20-30% dziennego bilansu. Testosteron syntetyzowany jest z cholesterolu, jednak oprócz jego odpowiedniej ilości nie możemy zapominać o wielonasyconych tłuszczach znajdujących się w:
  • rybach morskich
  • oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, słonecznikowym
  • orzechach

Testolan

Posted on

Przyczyny wypadania włosów

Najczęstszym powodem wypadania włosów u mężczyzn jest genetyka, jednak ogólnie za łysienie może odpowiadać wiele chorób nie koniecznie dotykające skóry, są to między innymi:

– Zaburzenia hormonalne  jak nadczynność tarczycy. Nadmiar tego hormonu powoduje przyspieszenie procesów metabolicznych a co za tym idzie szybsze starzenie się włosa, jego osłabnięcie a w konsekwencji nadmierne wypadanie. Nadczynność tarczycy może powodować łysienie zarówno uogólnione jak i plackowate.

– Choroby autoimunologiczne w przebiegu których organizm atakuje się sam. Jednym z takich schorzeń jest toczeń układowy. Oprócz wrażliwości na światło, zaczerwienieniu skóry twarzy jednym z objawów jest wypadanie włosów.

– Anemia czyli niedokrwistość zwłaszcza ta spowodowana niedoborami żelaza może mieć niszczycielski wpływ na siłę i kondycje włosa. Osoba chora na anemie oprócz bladej zaniedbanej cery zazwyczaj zmaga się z problemem nadmiernego wypadania włosów.

– Zespół policystycznych jajników to choroba która sprawia, że kobiety muszą mierzyć się z łysieniem typu andregonowego czyli takiego samego, które dotyka mężczyzn.

– Łojotokowe zapalenie skóry to choroba o długim przebiegu charakteryzująca się nadmiernym złuszczaniem naskórka. W trakcie jej trwania, chory dotknięty jest zazwyczaj nadmiernym wypadaniem włosów.

Posted on

Łysienie – Jak sobie z nim radzić?

Łysienie to choroba, która dotyka większość osób płci męskiej po 50 roku życia. Szacuje się że już po 25 roku życia co 3 mężczyzna musi zmierzyć się z tym problemem. Zazwyczaj nadmierne wypadanie włosów ma podłoże genetyczne, jednak może być też spowodowane zaburzeniami hormonalnymi czy zbytnią wrażliwością mieszków włosowych na DHT.  Do pozostałych powodów łysienia można zaliczyć także palenie, stres , złą dietę oraz stosowanie różnego rodzaju używek.
Warto zacząć walczyć z problemem jak najwcześniej, aby ocalić możliwie najwięcej włosów.

Przede wszystkim udaj się do specjalisty, może to być dermatolog lub trycholog, który określi powód wypadania włosów i rozpocznie leczenie przyczyny.

Jeśli chcemy rozpocząć leczenie na własną rękę, powinniśmy zacząć od stosowania suplementów na wypadanie włosów, które zawierają w swoim składzie zioła. Taka kuracja jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia a dodatkowo pozwala wzmocnić cebulki włosów, zatrzymać łysienie i pobudzić nowe włosy do wzrostu. Przykładem takiego preparatu może być Profolan – są to tabletki cieszące się wieloma pozytywnymi opiniami w internecie.

Łysienie

Kolejnym krokiem może być stosowanie leków blokujących przekształcanie się testosteronu w szkodliwy dla mieszków włosowych DHT. Leki jak minoxidil czy finasteryd są dostępne na receptę, cieszą się wysoką skutecznością w zatrzymaniu łysienia, jednak ze względu na częsty skutek uboczny jakim są problemy z potencją mało mężczyzn decyduje się na to leczenie.

Aby zwiększyć ukrwienie skóry głowy i tym samym pobudzić włosy do wzrostu, warto rozważyć terapię laserową, polegająca na naświetlaniu skóry głowy. Jednak jest to opcja dla cierpliwych, gdyż efekty widoczne są dopiero po roku regularnych zabiegów.

Jeśli wyżej wymienione metody zawiodły, możemy sięgnąć po inwazyjną metodę walki z wypadaniem włosów a mianowicie ich przeszczep. Zabiegi wykonywane są w renomowanych klinikach i polegają na pobraniu fragmentów skóry, w których znajdują się cebulki włosów z boków i tyłu głowy i przeszczepieniu ich w miejsce które dotknął problem. Zabieg odbywa się w znieczuleniu miejscowym i kosztuje zazwyczaj około kilku tysięcy złotych.

Posted on

Żylaki – Czym są? Jak sobie z nimi radzić?

Żylaki kończyn dolnych to choroba znacznie częściej dotykająca kobiet niż mężczyzn. Zazwyczaj dotyka ludzi po 40 roku życia. Schorzenie to polega na poskręcaniu i poszerzeniu żył występujących na podudziach. Żylaki możemy podzielić na:

  • Pierwotne które są spowodowane za małą ilością tkanki sprężystej w ścianach żył co znacznie obniża ich odporność na rozciąganie. Powiększenie światła naczynia powoduje nie wydolność zastawek a w konsekwencji zaleganie i cofanie krwi.
  • Wtórne spowodowane niedrożnością żył głębokich wskutek czego dochodzi do zwiększonego przepływu przez żyły powierzchowne. Niedrożność wynika zazwyczaj z przebytej zakrzepicy.
  • -Żylaki o pozostałej etiologii powstające wskutek wrodzonych lub nabytych przetok tętniczo-żylnych

Aby uniknąć wystąpienia żylaków nie powinniśmy przebywać dłuższy czas w pozycji siedzącej, zakładać nogi na nogę oraz unikać ciasnych części garderoby gdyż to wszystko utrudnia odpływ krwi. Zbyt długie korzystanie z gorących kąpieli także może sprzyjać powstawaniu żylaków warto też takową kończyć letnim prysznicem. Nadwaga sprzyja powstawaniu żylaków a więc kontroluj swój jadłospis.

Jeśli już doszło do powstania żylaków musimy rozpocząć leczenie. Warto skorzystać z tabletek na żylaki i opuchnięte nogi – Varicoz. W przypadku bardziej rozwiniętego schorzenia powinniśmy zacząć kuracje farmakologiczną lekami uszczelniającymi naczynia a w ostateczności skorzystać z operacyjnego usunięcia żylaków. Obecnie bardzo popularna staje się laserowa metoda usuwania żylaków EVLT.

Posted on

Sposoby aby uniknąć problemów z potencją

Według badań blisko 40% mężczyzn po 70 roku życia ma problemy z erekcją. Ten problem dotyka także grono młodych osób jednak podłoże choroby jest w ich przypadku zazwyczaj inne. Najgorszym koszmarem młodego człowieka płci męskiej jest nie stanięcie na wysokości zadania i zawiedzenie swojej partnerki w sprawach seksualnych. Tak więc co zrobić aby nie dopuścić do powstania tego wstydliwego problemu?

  • Uważaj na skutki uboczne lekarstw które stosujesz. Część z nich może powodować spadek libido oraz problemy z potencją. Tak więc czytaj uważnie ulotki i konsultuj z lekarzem wszystko czego nie jesteś w 100% pewny. Oczywiście jeśli problem już u Ciebie wystąpił  to niektóre środki są wręcz wskazane. Pomogą Ci one pozbyć się problemu w mniejszym lub większym stopniu. Jednym z takich preparatów jest Eron Plus. Te tabletki na potencję cieszą się pozytywnymi opiniami w internecie.
  • Nie pozwól by drastycznie obniżył się u Ciebie poziom testosteronu. W końcu to ten hormon odpowiada za naszą męskość. Jednak im mniej aktywny tryb życia prowadzisz tym krzywa „teścia” idzie w dół . Aby naturalnie podnieść jego poziom w organizmie warto zapisać się na siłownie. Regularny wysiłek fizyczny pozwoli na nowo stać się bestią w łóżku.
  • Ćwicz mięśnie kegla. Codzienny kilku minutowy trening pozwoli zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów z potencją o 10%
  • unikaj nadwagi
  • Bardzo duża zaburzeń erekcji ma podłoże psychiczne. Nie myśl cały czas o tym aby stanąć na wysokości zadania im bardziej będziesz się na tym skupiał tym ciężej będzie Ci osiągnąć to na czym Ci zależy. Skup się na swojej partnerce, resztę  zostaw naturze.
  • Ogranicz używki. Częste picie alkoholu jak donoszą badania powoduje spadek wydolności seksualnej. Dzieje się tak gdyż trunek ten znieczula nerwy prowadzące bodźce z mózgu do penisa.
  • Skorzystaj z pomocy lekarza. Jeśli problem już u Ciebie występuje warto zrobić dokładniejsze badania co jest jego przyczyną. Większość zaburzeń erekcji spowodowane jest istniejącymi chorobami a problemy z potencją to tylko ich objaw.

Eron Plus